许多有经验的长者会告诉孕妇："耻骨酸痛是宝宝临产的标志！" 这真的是真的吗？这有什么科学依据吗？

　　盆腔进入是指在妊娠晚期，胎儿通过母亲的盆腔入口进入骨盆腔。此时，胎儿进入骨盆腔，头朝下，臀部向上，被羊水和胎膜包围，使其体位得到巩固。当胎儿在骨盆中时，许多孕妇经常会有下腹部紧绷和疼痛的感觉。

　　

　　然而，耻骨疼痛与骨盆入口不一样，只是由子宫的压力引起的。耻骨由两块骨头组成，这两块骨头在骨盆的前面并不紧靠在一起，而是在中间形成一个空间。这两块骨头由韧带和纤维软骨组织连接；这个区域被称为耻骨联合。这个区域被称为耻骨联合，许多准妈妈很难识别它，因为耻骨的疼痛感觉与骨盆的疼痛感觉相似。

　　孕妇在怀孕期间为什么会出现耻骨疼痛？

　　@pinkmiumi：我有10天左右的胎位不正，耻骨疼了半个月，后来好了就不疼了。

　　@石梦琪琪：这两天耻骨突然疼，特别是今天疼得厉害。

　　@twotonsbabymother: 你为什么不提耻骨的疼痛？我甚至不能在半夜里翻身，疼得我怀疑自己的生命。

　　@燕燕2018。我快27周了，这两天起身困难，在床上活动时耻骨也会痛。为什么耻骨会痛？

　　与上述经历相同的孕妈妈一定不在少数，耻骨疼痛的现象往往发生在怀孕的不同时期，据统计，孕期耻骨疼痛主要发生在孕晚期，但也有一些孕妈妈在孕期定期或连续发生。这种情况的主要原因是。

　　

　　1、由于胎儿的发育，孕妇的子宫变大，耻骨超过负荷极限，出现疼痛症状。

　　2、怀孕前就存在长骨疼痛和大腿根部的压痛，怀孕时也会导致同样的问题。

　　[3, 隐性问题，如弓形腿和骨盆移位，也会引起怀孕期间的耻骨疼痛。

　　4、外伤因素导致的骨盆骨折或移位可能影响孕妇耻骨的健康。

　　5、多次生育。当孕妇生下双胞胎甚至多胞胎时，耻骨承载了太多的重量，导致耻骨疼痛。

　　6.有一个超重的胎儿。如果重复怀孕，耻骨会受到影响，引起继发性耻骨疼痛。

　　7.曾有过耻骨联合脱出，这往往与流产、胎位不正、后枕部、斜生或因骨盆位置异常而导致的复产有关。

　　温馨提示：医生建议在备孕期间进行脊柱和盆腔检查，如果有相关问题，最好在受孕前进行纠正，避免流产和孕期阴部疼痛。

　　孕妇在怀孕期间如何预防和缓解耻骨疼痛？

　　适当的练习来提高肌肉骨骼系统的灵活性。

　　怀孕的母亲可以做适度的大腿伸展运动，以达到对耻骨变化的更大适应性。尽量增加腹部和臀部运动，不过动作不能太大，以免造成不良影响。

　　

　　在怀孕前做好预防和治疗工作

　　如果你的骨盆关节有结核病、触痛或风湿病，要等到治愈后再怀孕。

　　在怀孕期间减少重体力劳动，并得到充分的休息

　　孕妈妈在怀孕中期和晚期应避免重体力劳动和负重行走。如果你要搬运东西，你应该事先坐下来，注意不要移动太多。

　　通常情况下，胎儿的头部在预产期前2周进入骨盆。进入骨盆后，耻骨上的负荷有可能会增加。为了避免或减少耻骨劳损的问题，孕妇应该在预产期前2周在家休息。

　　在怀孕期间调整饮食，以防止婴儿过度生长

　　怀孕的母亲应该合理饮食，以确保营养全面。不建议吃大量的鱼和肉，以防止胎儿变得太大，引起阴部疼痛。

　　佩戴腹带以减少对下背部和腹部的压力。

　　建议准妈妈使用骨盆带、肚皮带、Baby Genius设备（具有骨盆带功能的音乐教育设备）或孕妇带来支撑腰部。

　　避免穿高跟鞋

　　随着你的肚子越来越大，你的身体重量向前移动，穿高跟鞋会使你的阴部疼痛加剧。

　　保持正确的站姿和坐姿

　　不正确的姿势会使耻骨的损伤更加严重。站立时，两腿稍稍分开，背部挺直，胸部挺拔，下颌闭合。当你坐下来时，不要迅速站起来，而是用手扶住椅子、桌子或其他支撑物。

　　选择一个合适的硬床垫和椅子。

　　如果准妈妈患有耻骨疼痛，建议不要睡在太软的床垫上，而应选择较硬的床垫，否则睡眠时腰部容易下沉，耻骨会承受更大的压力。椅子既不能太高也不能太低。尽量坐在椅子的内侧，将背部的下部压在靠背上，这样可以有效缓解怀孕期间的耻骨疼痛。