一个人和两个人的孕期补品

　　饮食和情绪都会影响胎儿。据台北联合医院和平妇幼医院中医科主治医师黄珏介绍，一个人吃两个人的概念也适用于现代孕妈咪，适量的 "补品 "是必须的。

　　中医推荐的7种滋补菜肴

　　鸡汤和鱼汤可以在任何时候服用，直到露水完全消退。

　　猪里脊或猪腰子。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等。它能加强肾脏，调理腰部，并使肾脏与气相协调。在分娩5至10天后，将肾脏放在热的清猪肉和干杜仲粉中吃，不仅能补肾，还能促进排便。

　　一位中医的提示。如果你想用芝麻油烹调腰果，记得要等到露水消失后再吃! 你也可以用其他油，如橄榄油或苦茶油，先把它们煮熟。

　　去中医那里拿药材来煮，通常是以十全大补汤或加味汤的形式，加半酒或全酒。黑骨鸡比鸭子或鹅有更多的蛋白质，比肉鸡有更少的脂肪和热量。它富含黑色素，药用时可增加体内的红血球和血红素。自古以来，它一直被认为是一种极好的补品。

　　羊肉含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、铁、钙和磷，有助于促进血液循环，弥补不足，帮助血液，对身体有温暖的作用。与生姜一起烹调，可以去除羊肉的恶臭，保存羊肉的味道。

　　EPA可以降低胆固醇和中性脂肪，可以预防血管疾病，而DHA可以促进脑细胞的良好运作，所以经常食用对健康有益。

　　富含蛋白质、维生素和矿物质，可以促进血液循环和泌乳，帮助组织修复，补充能量，防止产后脱发。