怀孕母亲的贫血对其未来婴儿的健康有很大影响，因此及时补血很重要。然而，许多怀孕的母亲对血液补充剂仍有误解。如果你不摆脱这些误解，就很难以合理的方式补血。

　　误区1：只吃枣可以补血。

　　如果女性想通过食物来补血，建议在吃红枣的同时，搭配苏丹果、龙眼等食物，效果会比单独吃红枣更有用。

　　不建议长期服用红枣，因为会使身体发胖，应每周服用2至3次，这样就不用担心体重下降。

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　　1、误区2：血液补充剂可以取代贫血的治疗

　　2、专家评论：贫血是一种症状，其本身不是一种疾病。市场上的各种血液补充剂含有一定量的不同形式的铁，对治疗缺铁性贫血很有效，但由于其铁含量较低，不能取代常规的铁质补充。

　　3、误区3：红糖能有效补血

　　专家点评：红糖水作为一种补血药，一直受到人们的欢迎，妇女在经期和产后经常喝红糖水补血。然而，红糖水并不像人们所熟知的那样具有补血的神奇效果。

　　红糖没有 "养血 "和 "促进子宫收缩，排空产后宫腔内的血液，促进子宫早日恢复 "的神奇功效，实际上红糖并没有补血的有效成分，而且提纯不够，还可能 红糖，实际上并没有养血的有效成分，而且提纯不够，还可能含有杂质。如果妇女在怀孕前三个月多喝加了红糖的水，会损伤牙齿，加快出汗，不利于快速恢复，甚至会导致中暑。

　　产妇要想在产后快速恢复，液体的摄入最好选择白开水、矿泉水，另外还要通过蔬菜、水果来获取更多的水分和其他营养物质。

　　误区4：肉类菜肴对健康无益

　　专家评论：一些妇女被媒体广告误导，只关注植物性生活的健康益处