怀孕第3周的营养考虑。

　　孕妇的正常活动和胎儿的发育所需的营养摄入。身体需要的主要营养物质是蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合物）、无机盐（矿物质）、维生素和水。

　　孕妇摄入适量的VC可以帮助预防先天性畸形，但过多的VC可能会致畸。每天100毫克VC的剂量足以满足孕妇和胎儿的需要。

　　孕妇过量服用WD可导致高血钙、主动脉和肾动脉狭窄、高血压和胎儿智力低下。

　　过量的WD可导致新生儿腹泻、腹痛和虚弱。

　　建议在怀孕期间增加蛋白质的摄入量。这是因为蛋白质是人体最重要的成分之一，约占体重的18%。在怀孕期间，身体的变化、血量的增加、身体的免疫力、胎儿的生长发育以及孕妇日常活动的能量都需要从饮食中补充大量的蛋白质。一个成年人每天每公斤体重通常需要1.2克蛋白质，每天的总量约为70克。

　　缺乏VB1（硫胺素）会导致全身无力、体重减轻、食欲不振和消化系统问题。怀孕期间对VB1的需求增加，很容易导致缺乏，建议每天为身体提供1.5毫克的VB1。

　　缺乏VB2（核黄素）会导致鸡眼、舌炎、皮炎、角膜炎和其他由于体内代谢紊乱而引起的疾病。孕妇每天需要1.6毫克VB2。动物性食物中含有较多的VB2，首先是内脏，然后是牛奶和鸡蛋，但鱼和蔬菜中很少有。

　　无机盐是人体的一个重要组成部分，是维持正常生理功能的必要条件。无机盐主要由食物和水提供。怀孕期间食物摄入不足或代谢失衡会导致无机盐的缺乏。对于这些营养物质，应特别注意钙、铁和碘的摄入。