孕妇冬季手脚冰凉的原因

　　母体血液的重新分配：在怀孕期间，母体血液有一个重新分配的过程，特别是在早期，大部分血液集中在子宫内，流向四肢的血液不足。

　　营养不均衡：在怀孕期间，母亲的身体需要有足够的血液供应，为良好的生长创造足够的条件。如果孕妇没有均衡饮食和喝足够的液体，就容易出现血虚，从而导致手脚冰凉。

　　水肿的间接影响。水肿是孕妇的一个常见症状，它阻碍血液循环，再加上母体血流不足，会间接导致手脚冰凉。

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　　1、某些疾病的症状。如果孕妇患有贫血、子痫、心血管疾病等，也可能因血量不足或循环不良而出现此类症状。

　　2、那么，如何才能缓解孕妇在冬季手脚冰凉的现象呢？

　　3、冬天手脚冰凉，孕妇可以做什么？

　　补充铁质以增加血液形成：铁质有助于血液形成，特别是在孕妇中。因此，摄入适量的铁是很重要的，即使是在怀孕的后三个月，每天也要增加约40毫克的摄入量。

　　摄入铁的最佳来源是食物。建议孕妇多吃富含铁的食物，如肉类、肝脏、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞和红苋菜等。素食者除了吃红色蔬菜和水果外，还可以多吃牛奶、鸡蛋和红薯，这些都有助于铁的吸收。孕妇应该在吃富含铁的食物的同时吃富含维生素C的食物，以便她们的身体能够更好地吸收铁。

　　当然，均衡的饮食对于促进体内血液的形成也很重要。孕妇在服用铁剂时，需要合理饮食，不要只关注一种营养物质，以获得补血的效果。

　　患有缺铁性贫血的孕妇、怀孕前经血增多的妇女、很少吃肉或吃素的妇女应特别注意补铁，必要时可咨询医生，服用适量的铁剂以改善病情。

　　改善血液循环：建议孕妇穿有弹性的袜子，晚上在腿上放一个小枕头