老年妇女应如何准备怀孕？在这个阶段，它已经成为今天的话题。高龄妇女不仅更难怀孕，而且更容易出现胎儿畸形、流产和早产等风险，因此有必要做好怀孕准备。以下是如何为老年妇女的怀孕做准备。

　　首先，必须对可能导致胎儿畸形的职业做好准备，如室内设计师、美发师和美甲师。如果你的工作过于劳累，不得不熬夜加班，也要做好准备。避免接触毒素、病毒、辐射和其他致畸因素。在准备怀孕期间，养成良好的生活习惯、戒烟戒酒、保持充足的睡眠也很重要。

　　注意控制体重，建议在怀孕前积极锻炼。有氧运动，如瑜伽、跑步和跳跃体操是最好的。建议在你达到正常体重并在各方面都处于最佳身体状态时准备怀孕。这将大大减少怀孕期间和分娩后的并发症，这将有利于母亲和孩子的健康。

　　饮食均衡也很重要，建议在受孕前至少3个月服用补充剂。

　　每天吃6-8种不同的食物，如新鲜水果和蔬菜、粗粮和谷物、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶和豆类等，对提高鸡蛋的质量是可取的。另外，不要忘记额外补充叶酸。每天0.4毫克的叶酸就足够了，直到怀孕的整个12周。