男人也需要为怀孕做准备吗？生孩子不是女人的事吗？为什么男人也需要为怀孕做准备？你们中的一些人可能会问这个问题。事实上，生孩子不仅是女人的事，也是男人的事。流产或出生畸形的最重要原因之一是男性或女性在备孕期间没有做好准备，当然这与女性在孕期保胎的工作密切相关。今天我们就来了解一下男性备孕的一些注意事项。

　　怀孕准备时间

　　保守的答案是提前3个月备孕，这是因为有必要提前调整工作和饮食习惯。这是因为需要提前调整工作习惯和饮食习惯。在备孕期间还要进行身体检查，检查自己是否有一些传染病或者一些遗传性疾病。

　　怀孕期间补充微量元素

　　锌，补充锌不仅可以促进gao丸激素的分泌，还可以增加蝌蚪的数量。男人体内的硒在生物系统中的浓度为20%～40%，所以硒被称为男人的 "体内黄金"。事实上，男性在备孕期间需要多摄入精氨酸，精氨酸是合成精子的蛋白质的主要成分，可以提高精子的活力。

　　1. 蛋白质

　　男性和女性在备孕期间都需要摄入适量的蛋白质，在瘦肉、动物肝脏、奶类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质中含有人体所需的脂肪酸，它们只能通过人体自身的合成从食物中获得，但需要注意的是，蛋白质虽好，也不宜摄入过多，要保持营养均衡，维持良好的营养状态。

　　2、能量

　　能量可以保证体内其他营养物质的供给，而能量又是其他生物活动的保证，而能量的主要来源是饮食中的各种主食，如：大米、五谷杂粮、干鲜豆类等，当体内能量不足时，就要补充像蛋白质、糖类等将其转化为能量的物质，以满足身体工作的需要。

　　3、镁食品

　　镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。所以男性在备孕期间多摄入含镁的食物，有利于增强男性体质。含镁较多的食物有核桃、燕麦、烤土豆等。