由于环境污染、生育年龄推迟、生活压力大、不良饮食和生活习惯等原因，不孕不育夫妇的数量还在不断增加。很多人在得了不孕不育症后，把自己的痛苦放在心里，不愿意向别人倾诉，甚至不愿意去正规医院检查，这些都是非常错误的想法。要想摆脱心病，患者需要有正确的心理引导，那么，在试管婴儿过程中，应该如何产生良好的焦虑情绪呢？下面有请宝宝网教大家几招。

　　1、积极自救

　　首先要有意识地认识到自己确实很紧张，如出现失眠焦虑等表现时，要有意识地进行自我调整，要说服自己一定要重新树立信心，虽然这次没有成功，相信下次一定会成功。心理暗示法，是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励的一种好方法。小于或等于35岁的累计怀孕率达到80%，小于或等于40岁的累计怀孕率也能达到70%以上，约有25%～30%的人群是通过多次助孕怀孕的。

　　其次，要利用分心的方式来放松。如看喜剧电影或多参加自己喜欢的文体活动，旅游等。

　　2、寻求他人的帮助，特别是丈夫的疏导和帮助

　　要主动与丈夫的家人沟通，争取得到夫妻双方、家人的支持和关心，但也要讲究方法，不要一味地甩锅，对不孕不育的原因互相指责，互相询问，反复谦让，不管是谁的问题都要一起面对，一起解决。特别强调丈夫的主动作用，要认识到在任何情况下这都是两个人的事，要主动关心和引导妻子的心理和情绪，帮助她树立信心，要明白只有夫妻双方相互支持才是度过难关的基础。

　　在试管婴儿治疗中，有一些专业问题一定要问经过专业培训的医生，你问一些非生殖专业的医生，不仅没有用，还可能造成误导，要记住有问题是一定要咨询辅助生殖技术专家。

　　3、寻求专业人士的帮助

　　科学研究表明，有情绪变化的病人的怀孕率明显高于不用药的病人，所以必要时不要拒绝看心理医生以提高怀孕率。

　　从开始降调到取卵只需要18天左右的时间。从B超检查中可以看到卵泡的发育情况，当卵泡发育成熟后，需要及时服用排卵药，服药后第二天就可以取卵了。但由于每个女性的体质不同，对药物的敏感度不同，降调和取卵的时间也会不同，所以一定要根据自己的情况来做。

　　降调18天后，如果卵泡还是发育不好，需要继续做B超复查，看卵泡的生长速度是否正常，如果卵泡在生长，就等卵泡成熟后再取卵，如果卵泡发育不好，取卵也会影响卵胚的发育。因此，在降调期间，一定要注意休息，放松心情，不要给自己太大的压力，不要吃辛辣刺激的食物。

　　注射降调针后，体内的激素分泌水平被改变和控制，会对身体造成很大的伤害，虽然降调针的注射时间很短，但在降调前需要做大量的相关检查。在完成促排卵后，激素分泌会恢复正常。

　　如果想减少试管婴儿期间对身体的伤害，就要在饮食上多加注意，在生活上多加护理和调理，这样才能帮助卵巢尽快开始排卵。

　　试管婴儿并不是一件简单的事情，虽然试管婴儿技术很成熟，但是不能依靠技术，如果在试管婴儿期间不注意自己的行为，那么就会导致试管婴儿的成功率下降，所以女性一定要注意自己的身体状况。

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